السر في إجهاد أقل للمخ…
كلنا بيمر علينا أوقات صعبة، بنبقى زهقانين ومش مستحملين حد ييجي جنبنا 😤.. لما بحب أفصل بجد، بحب أرسم 🖌.. طول عمري بحب الرسم بس للأسف مبعرفش أرسم.. وان شاء الله ناوية أتعلم الرسم زي ما اتعلمت السباحة كده من ٣ سنين بس… الرسمتين اللي في الصورة دول مش رسم بالألوان، دي طريقة كنت اتعلمتها وبعدين لقيت كراسات جاهزة...
نحس ببعض بليييز
تخيلي الموقف ده معايا، انتي قاعدة زعلانة ومتضايقة من صاحبتك، جوزك شافك متضايقة وبيقولك مالك فمن كتر ما انتي متضايقة رديتي عليه بعصبية شوية، فمقدرش خالص حالتك النفسية وقالك اتفضلي ادخلي أوضتك ومتخرجيش منها لغاية ما تعرفي ازاي تتكلمي…. ايه رأيك؟ هيبقى إحساسك إيه؟ هتبقي حاسة بالضيق…. بالوحدة…. ان مفيش حد فاهمِك…. محدش مهتم بيكي… نفس الأحاسيس...
كيف تهزمي وحش التأجيل عن طريق قاعدة ال 5 دقائق
أنا عندي مهمات كتيرة جدا في شغلي وفي بيتي وكتير كنت بأجّل حاجات كتير جدا لكن بقالي فترة بطبق قاعدة مهمة جدا اسمها قاعدة الخمس دقائق وفرقت معايا جدا في تنظيم وقتي في اللي يخص ولادي وشغلي. ليه بنأجل؟ احنا بنأجل مهماتنا بدافع الخوف من الفشل أو النقد أو حاسين انها صعبة واننا مش هنعرف نعملها...
استراتيجيات تقللي بيها ضغوط الشغل الكتير؟
شغلي كان واخد وقت كبير من وقتي ولأني مجتهدة في شغلي وبحاول أعمل كل حاجة صح، كنت فاكرة إني لما يدوني شغل أكتر، يبقى دي حاجة كويسة.. هو ده طبعا دليل على ثقة رؤسائي في العمل فيا وأنا بصراحة كنت مبسوطة بده، فكنت كل ما يدوني مهمة أو يدوني منصب جديد، أفرح أوي وأقبل طبعا...
فكري نفسك كل يوم
إنتي أم…… أحيانا بتتنرفزي وبتبقي عايزة تصرخي وبعدين تشوفي نفسك غلطانة ….. وبتحاسبي نفسك، لأ انتي بتجلدي نفسك…… ده إنتي كمان بتشوفي نفسك أم وحشة وفاشلة…… إنتي إنسانة وكل الناس بتغلط، ببساطة أقفي حاسبي نفسك، بس متطوليش في الحساب… وقولي صحيح أنا غلطت بس أنا أم كويسة وهفكر إزاي أخلي حياة ولادي وحياتي أحسن… كل يوم قولي...
للفضفضة أصول…
أحيانا زوجة بتبقى مش سعيدة مع زوجها و في حياتها عموما و بتبقى مخنوقة طول الوقت، فالحل اللي بتحس انه ممكن يريحها انها تروح تفضفض لواحدة صاحبتها و تقعد تعدد في مساويء زوجها و أد ايه مش حاسس بيها و تقعد توصف في صفاته الوحشه… صاحبتها بقى تقوم تعمل ايه؟؟…. لازم طبعا تدعمها معنويا و تحسيها...
ترتيب الأولويات
العربية قطعت بنزين وانا ماشية ووقفت في طريق highway والعربيات كانت مسرعة جدا، يعني كان مكان غلط وخطر بكل المقاييس….. وطبعا ده يرجع إلى إني انشغلت جامد الأيام اللي فاتت وكنت بروح من مشوار لمشوار وبقول لنفسي إن مفيش وقت إني أملأ بنزين دلوقت وعقلي مصورلي إنه لسه بدري على البنزين إنه يقطع…. لكن اللي مقالوش...
ممكن نربي ولادنا بطريقة غير اللي اتربينا بيها؟
بيقولوا فاقد الشيء لا يعطيه، بس انا بقول فاقد الشيء ممكن يتعلمه ويبقى قادر إنه يعطيه وبشكل رائع كمان….. أنا ليه بقول كده؟ لأن كتير من الأمهات والآباء ممكن يكونوا اتربوا في بيت مفيهوش تواصل كتير، والأم والأب مكانوش بيتكلموا كتير مع ولادهم أو مكانوش بيلعبوا أو التواصل معاهم مكانش من ضمن أولوياتهم…… وبالتالي الأبناء دول...
