عايزة تبطلي عصبية؟
عايزة تعاملي ولادك بهدوء أكتر؟
عايزة تبتدي تحطي أهدافك في الحياة؟
عايزة ترتبي اولوياتك؟
أيا كان اللي عايزة تعمليه ومش عارفة، البوست ده ليكي…
علشان تعرفي تبتدي تاخدي خطوات حقيقية في اللي انتي عايزة تعمليه، يبقى لازم تفكري فيه كل يوم..
مش بس تفكري فيه، اكتبيه، اعملي خطوة كل يوم..
Put your mind into it..
الطريقة السهلة دي هتنقل الهدف اللي عايزة تعمليه من مجرد خطوة لعادة…
إزاي؟
الدراسات الحديثة أثبتت ان العادات والأهداف بيتخزنوا بطريقة مختلفة في المخ..
ال prefrontal cortex في المخ مسؤول عن تحويل الأهداف لعادات عن طريق الموصل العصبي endocannabinoid وده بيبقى مسؤول عن تعديل الشهية والذاكرة والمزاج..
الأبحاث لقت إن علشان نحافظ على مستوى ال endocannabinoid هي اننا نشتغل على أهدافنا كل يوم من غير ما نفوت يوم حتى لو لخمس دقائق بس…
اقرئي كتاب عن تقليل العصبية، تربية الأولاد، تحقيق الأهداف، احضري كورس، طبقي حاجة صغيرة كل يوم، اشتغلي على هدفك ولو خطوة صغيرة جدا…
كل ما كنتي مركزة في هدفك وبتعمليه كل يوم، كل ما كان سهل إنك تحولي الهدف لعادة…
اترك تعليقاً