متلازمة الشغل والتعب والعصبية 😄 ٥ أسئلة تجنبك حيرتك في شغلك…
شغلنا غصب عننا بيسبب لنا توترات وعصبية، وغصب عننا بردو بننقل توترنا ده لولادنا… لما مديرك يكلفك بشغل جديد، طبعا بيبقى...
كلنا حلة ضغط ….
حلة الضغط بتسوّي الأكل أسرع بكتير من الحلل العادية عن طريق رفع درجة حرارة الغليان بإنتاج البخار وحبسه بداخلها أثناء...
عايزة تغيري سيناريو العصبية في ردود أفعالك؟
راجعة من شغلك متنرفزة؟ واقفة تطبخي بسرعة علشان الأكل اتأخر؟ وابنك المراهق دخل عليكي وقالك حاجة نرفزتك… أول رد فعل...
عايزة تبطلي عصبية؟
عايزة تعاملي ولادك بهدوء أكتر؟ عايزة تبتدي تحطي أهدافك في الحياة؟ عايزة ترتبي اولوياتك؟ أيا كان اللي عايزة تعمليه ومش عارفة، البوست ده...
علاقة التوتر بتقدير الذات
مش عارفة إيه اللي اتغير فيكي عن زمان؟؟ تعالي وأنا أقولك لاحظت جمل معينة بتتكرر مع أمهات كتير زي مثلا “أنا...
ازاي نص ساعة في اليوم هتفرق في حياتك كلها..
معنديش وقت.. أنا مشغولة جدا.. اليوم خلص ومعملتش كل اللي ورايا.. طول اليوم متنرفزة على ولادي وبقوا بيخافوا مني وبيبعدوا...
السر في إجهاد أقل للمخ…
كلنا بيمر علينا أوقات صعبة، بنبقى زهقانين ومش مستحملين حد ييجي جنبنا 😤.. لما بحب أفصل بجد، بحب أرسم 🖌.. طول عمري بحب...
نحس ببعض بليييز
تخيلي الموقف ده معايا، انتي قاعدة زعلانة ومتضايقة من صاحبتك، جوزك شافك متضايقة وبيقولك مالك فمن كتر ما انتي متضايقة...
كيف تهزمي وحش التأجيل عن طريق قاعدة ال 5 دقائق
أنا عندي مهمات كتيرة جدا في شغلي وفي بيتي وكتير كنت بأجّل حاجات كتير جدا لكن بقالي فترة بطبق قاعدة...
استراتيجيات تقللي بيها ضغوط الشغل الكتير؟
شغلي كان واخد وقت كبير من وقتي ولأني مجتهدة في شغلي وبحاول أعمل كل حاجة صح، كنت فاكرة إني لما...
