علاقة التوتر بتقدير الذات
مش عارفة إيه اللي اتغير فيكي عن زمان؟؟ تعالي وأنا أقولك لاحظت جمل معينة بتتكرر مع أمهات كتير زي مثلا “أنا زمان كنت بعرف أعمل كذا حاجة في نفس الوقت بس خلاص انشغلت بالولاد وشغلي كمان واخد وقت مني كتير وإمكانياتي قلت عن قبل كده” أو “أنا كنت برسم حلو أوي وبعمل كروشيه وكانوا صحابي بيطلبوا...
ازاي نص ساعة في اليوم هتفرق في حياتك كلها..
معنديش وقت.. أنا مشغولة جدا.. اليوم خلص ومعملتش كل اللي ورايا.. طول اليوم متنرفزة على ولادي وبقوا بيخافوا مني وبيبعدوا عني… إنتي مرهقة وعصبية طول الوقت؟ ازاي نص ساعة في اليوم هتفرق في حياتك كلها.. نص ساعة ده وقت قليل جدا إن حد يعمل فيه أي مهمة.. الكلام ده أكيد نظري مينفعش يتطبق.. طيب قبل ما نتسرع، انتي...
السر في إجهاد أقل للمخ…
كلنا بيمر علينا أوقات صعبة، بنبقى زهقانين ومش مستحملين حد ييجي جنبنا 😤.. لما بحب أفصل بجد، بحب أرسم 🖌.. طول عمري بحب الرسم بس للأسف مبعرفش أرسم.. وان شاء الله ناوية أتعلم الرسم زي ما اتعلمت السباحة كده من ٣ سنين بس… الرسمتين اللي في الصورة دول مش رسم بالألوان، دي طريقة كنت اتعلمتها وبعدين لقيت كراسات جاهزة...
نحس ببعض بليييز
تخيلي الموقف ده معايا، انتي قاعدة زعلانة ومتضايقة من صاحبتك، جوزك شافك متضايقة وبيقولك مالك فمن كتر ما انتي متضايقة رديتي عليه بعصبية شوية، فمقدرش خالص حالتك النفسية وقالك اتفضلي ادخلي أوضتك ومتخرجيش منها لغاية ما تعرفي ازاي تتكلمي…. ايه رأيك؟ هيبقى إحساسك إيه؟ هتبقي حاسة بالضيق…. بالوحدة…. ان مفيش حد فاهمِك…. محدش مهتم بيكي… نفس الأحاسيس...
كيف تهزمي وحش التأجيل عن طريق قاعدة ال 5 دقائق
أنا عندي مهمات كتيرة جدا في شغلي وفي بيتي وكتير كنت بأجّل حاجات كتير جدا لكن بقالي فترة بطبق قاعدة مهمة جدا اسمها قاعدة الخمس دقائق وفرقت معايا جدا في تنظيم وقتي في اللي يخص ولادي وشغلي. ليه بنأجل؟ احنا بنأجل مهماتنا بدافع الخوف من الفشل أو النقد أو حاسين انها صعبة واننا مش هنعرف نعملها...
استراتيجيات تقللي بيها ضغوط الشغل الكتير؟
شغلي كان واخد وقت كبير من وقتي ولأني مجتهدة في شغلي وبحاول أعمل كل حاجة صح، كنت فاكرة إني لما يدوني شغل أكتر، يبقى دي حاجة كويسة.. هو ده طبعا دليل على ثقة رؤسائي في العمل فيا وأنا بصراحة كنت مبسوطة بده، فكنت كل ما يدوني مهمة أو يدوني منصب جديد، أفرح أوي وأقبل طبعا...
